In het kort
Iyengar yoga in Amsterdam Oost volg je bij Thrive Celebes, Celebesstraat 6.
Thrive Yoga & Pilates geeft er op dit moment 14 Iyengar-lessen per week, van Basics tot Intermediate, met acht gecertificeerde Iyengar-docenten. Nieuw? Begin met een Basics-les en een proefkaart: 3 lessen voor €30 of 5 lessen voor €40.
14
Iyengar-lessen per week
alle in Thrive Celebes
8
gecertificeerde docenten
Iyengar-certificering, niveau 1 tot 3
€8–10
per proefles
3 lessen €30 of 5 lessen €40
2×
Basics per week
dinsdag 11:15 en donderdag 18:30
Bijgewerkt op 7 oktober 2026 · alle 14 lessen · actueel rooster · proefles boeken
Wat is Iyengar yoga?
Iyengar yoga is een rustige, precieze stijl, ontwikkeld door B.K.S. Iyengar. Je houdt houdingen langer vast en werkt met aandacht voor uitlijning en ademhaling. Geen flow en geen muziek: de docent begeleidt je met heldere aanwijzingen en helpt je waar nodig.
Je werkt met props zoals touwen, riemen, blokken, kussens en dekens. Zo pas je een houding aan je eigen lichaam aan en bouw je in je eigen tempo kracht, balans en lenigheid op.
Nieuw bij Iyengar
Hoe begin je met Iyengar yoga?
Kies je proefkaart
3 proeflessen voor €30 (2 weken geldig) of 5 voor €40 (1 maand). Voor inwoners van Amsterdam en omliggende gemeenten die nog niet bij Thrive lesten.
Naar de proefkaartenBoek een Basics-les
Dinsdag 11:15 of donderdag 18:30 in Thrive Celebes. Daarna kun je ook in de lessen Iyengar Yoga meedoen.
Naar het roosterVertel de docent wat je meeneemt
Een blessure, klacht of zwangerschap? Meld het vóór de les, dan past de docent de houdingen voor je aan met props.
Wanneer zijn de lessen? 14 per week in Celebes
Alle lessen zijn in Thrive Celebes. Nieuw? Een Basics-les is een goede start: dinsdag 11:15 of donderdag 18:30.
Maandag
- 09:15Iyengar YogaMaria
- 18:30Iyengar YogaFrancesca
- 20:10IntermediateJacco
Dinsdag
- 09:00Iyengar YogaCristina
- 11:15BasicsJessica
- 20:15Iyengar YogaMaria
Woensdag
- 09:15Iyengar YogaSilvia
- 18:30IntermediatePatrizia
Donderdag
- 11:00Iyengar YogaJessica
- 18:30BasicsJacco
Vrijdag
- 09:00Iyengar YogaCristina
- 10:45Iyengar YogaSilvia
Zaterdag
- 10:45IntermediateJacco
Zondag
- 09:00Iyengar YogaCristina
Vast weekrooster (stand 7 oktober 2026). Docenten en tijden kunnen wijzigen bij vervanging of vakantie. Bekijk het actuele rooster en boek
Wie geven de Iyengar-lessen?
Jacco
Meer dan 25 jaar ervaring op de mat, sinds 2003 gecertificeerd Iyengar-leraar.
Patrizia
Volgt de Iyengar-methode al meer dan 25 jaar, Intermediate Level 3-certificaat.
Cristina
Intermediate Level 2-certificering; reist sinds 2004 regelmatig naar het Iyengar-instituut in Pune.
Maria
Gecertificeerd Iyengar-docent niveau 1, met meer dan tien jaar ervaring.
Silvia
Kwam in 2006 voor het eerst in aanraking met Iyengar, sinds 2021 gecertificeerd Iyengar-docent niveau 1.
Jessica
Gecertificeerd Iyengar yoga niveau 1-docent.
Francesca
Sinds 2018 niveau 1-gecertificeerd, geeft les in Utrecht en Amsterdam.
Anchorette
Gecertificeerd Iyengar-docent niveau 1.
Uit de lessen
Het verhaal
Van Pune naar Amsterdam Oost
Iyengar yoga is genoemd naar één man: B.K.S. Iyengar. Als kind was hij vaak ziek; yoga werd voor hem een manier om zijn lichaam te leren kennen. Zijn hele leven bleef hij onderzoeken hoe een houding precies werkt, in verschillende lichamen.
Na een scooterongeluk ging hij verder met hulpmiddelen werken, zodat ook mensen met beperkingen de houdingen konden doen. Inspiratie vond hij onder meer in oude afbeeldingen van Yoga Narasimha en in verhalen over yogi's die bomen als steun gebruikten. Zo werden props als touwen, riemen, blokken en kussens een vast onderdeel van de methode.
1918
Bellur, India
B.K.S. Iyengar wordt op 14 december geboren in het dorp Bellur, in het toenmalige koninkrijk Mysore.
1934
Mysore
Hij begint met yoga bij zijn zwager en leraar Tirumalai Krishnamacharya, vaak de vader van de moderne yoga genoemd.
1937
Pune
Iyengar gaat lesgeven in Pune, de stad waar zijn werk zou uitgroeien tot een methode die inmiddels in vele landen wordt onderwezen.
1966
Light on Yoga
Zijn boek Light on Yoga verschijnt. Tegen 2005 was het in zeventien talen vertaald en drie miljoen keer verkocht.
1975
Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute
In Pune opent zijn instituut, vernoemd naar zijn overleden vrouw Ramamani.
2004
Time 100
Time Magazine zet hem op de Time 100, de lijst van invloedrijkste mensen van dat jaar.
Nu
Thrive Celebes, Amsterdam Oost
De gecertificeerde Iyengar-docenten van Thrive geven de methode door. Een van hen, Cristina, reist sinds 2004 regelmatig naar het instituut in Pune.
De geometrie van een houding
Lijnen, hoeken en de as van je lichaam
In Iyengar kijk je naar een houding zoals een architect naar een gebouw. Waar loopt de lijn? Welke hoek maakt je knie? Staat het linker- en rechterdeel in evenwicht? Die precisie heet alignment: je lichaam uitlijnen tot het klopt.
Veel houdingen dragen die geometrie al in hun Sanskrietnaam. De docent laat je per houding ontdekken hoe de vorm voelt, en past aan waar dat nodig is.
Tadasana
de berg
Staan als een loodlijn: voeten, bekken en kruin op één as. De basis van veel staande houdingen.
Trikonasana
de driehoek
Drie lijnen, drie hoeken. Je leert ruimte maken zonder in te zakken.
Vrksasana
de boom
Wortelen en groeien tegelijk: balans als samenspel van stevigheid en lichtheid.
Sirsasana
de hoofdstand
In Iyengar stap voor stap opgebouwd, waar nodig met muur, deken of andere hulpmiddelen. Iets voor als je de basis kent; bij klachten aan nek of rug of bij zwangerschap eerst overleggen met de docent.
Vedische wortels
De acht ledematen van yoga
In de Yoga Sutra's beschrijft Patanjali yoga als een pad met acht ledematen (Yoga Sutra II.29): ashtanga, letterlijk 'acht ledematen', niet te verwarren met de yogastijl Ashtanga Vinyasa. Iyengar begint bij de derde, asana, en laat de andere ledematen daarin meeklinken: aandacht, adem en innerlijke rust ontwikkel je al in de houding zelf. Pranayama volgt zodra er een stevige basis in asana is. Elke yogastijl kent dezelfde acht ledematen, maar legt het accent anders: vinyasa op beweging en adem, yin op lang aangehouden houdingen, kundalini op adem, mantra en meditatie, en Iyengar op precisie in de houding.
Yama
Hoe je omgaat met de wereld om je heen
Niyama
Hoe je omgaat met jezelf
Asana
De houding: hier begint Iyengar
Pranayama
Het reguleren en verfijnen van de adem
Pratyahara
De zintuigen naar binnen keren
Dharana
Concentratie
Dhyana
Meditatie
Samadhi
Volledig opgaan in waar je aandacht op rust; diepe verstilling
Verdieping: het Iyengar Educational Program
Eén keer per maand een workshop van drie uur met een van onze senior Iyengar-docenten, telkens over één bouwsteen van de methode: ademhaling, kracht, flexibiliteit, props, omgekeerde houdingen en meer. Volg één workshop of meerdere, van september 2026 tot en met mei 2027.
Bekijk het programma
Probeer Iyengar bij Thrive
3 proeflessen voor €30, geldig 2 weken, of 5 proeflessen voor €40, geldig 1 maand.
Werkt de knop niet? Bekijk de proefkaarten op thriveyoga.nl
Proeflessen zijn alleen voor inwoners van Amsterdam of een aangrenzende gemeente, en voor wie nog niet eerder bij Thrive heeft lesgevolgd. Lees ook hoe beginnen bij Thrive werkt. Daarna kun je verder met een abonnement of een strippenkaart.
Waar is de studio? Thrive Celebes
Onze studio in de Indische Buurt in Amsterdam Oost. Op dit moment vinden alle Iyengar-lessen van Thrive hier plaats.
Celebesstraat 6, Amsterdam Oost
Meer over studio CelebesVeelgestelde vragen over Iyengar yoga
Wat is Iyengar yoga?
Iyengar yoga is een rustige, precieze stijl, ontwikkeld door B.K.S. Iyengar. Je houdt houdingen langer vast en werkt met aandacht voor uitlijning en ademhaling. Props zoals touwen, riemen, blokken, kussens en dekens helpen je om een houding goed en op jouw niveau te doen. Er is geen flow en geen muziek: de docent begeleidt je met heldere aanwijzingen.
Kan ik als beginner meedoen?
Ja. Een Basics-les is een fijne start: daarin leer je de basishoudingen en het werken met props (dinsdag 11:15 en donderdag 18:30 in Thrive Celebes). De lessen Iyengar Yoga zijn ook geschikt voor beginners; Intermediate is voor wie de basis kent.
Moet ik lenig zijn?
Nee. Je hoeft je tenen niet aan te kunnen raken. De props passen de houding aan jouw lichaam aan, niet andersom.
Is Iyengar geschikt als ik wat ouder ben of minder fit?
Ja. Je werkt met props en de docent geeft aanwijzingen en helpt waar nodig, zodat je in je eigen tempo kunt opbouwen. Twijfel je door een blessure of klacht, overleg dan even met de docent vóór de les.
Wat kost een proefles?
Je begint met 3 proeflessen voor €30 (geldig 2 weken) of 5 proeflessen voor €40 (geldig 1 maand). Proeflessen zijn voor inwoners van Amsterdam of een aangrenzende gemeente die nog niet eerder bij Thrive les hebben gevolgd.
Wat is het verschil tussen Basics, Iyengar Yoga en Intermediate?
Basics: de basishoudingen, veel staande houdingen en leren werken met props. Iyengar Yoga: basishoudingen én uitdagender asana's, voor beginners en gevorderden samen. Intermediate: voor wie de basis kent, met langere houdingen, omgekeerde houdingen zoals kopstand en schouderstand, en intensieve voor- en achteroverbuigingen.
Waarom heet het Iyengar yoga?
De methode is vernoemd naar B.K.S. Iyengar (1918–2014), die haar vanaf 1937 in Pune ontwikkelde. Zijn boek Light on Yoga (1966) maakte de methode internationaal bekend. De Iyengar-docenten van Thrive zijn gecertificeerd in deze methode.
Wat is het verschil met andere yoga, zoals vinyasa?
Vinyasa beweegt in een vloeiende reeks op het ritme van de adem. In de Iyengar-lessen van Thrive is er geen flow en geen muziek: je blijft langer in een houding en verfijnt die stap voor stap, met aanwijzingen van de docent en hulp van props. Het tempo is rustiger, het werk precies.
Waar is de studio?
Thrive Celebes, Celebesstraat 6 in Amsterdam Oost (Indische Buurt). Op dit moment vinden alle Iyengar-lessen van Thrive hier plaats.